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La séance initiale, appelée aussi séance "0" (Anamnèse), se déroule en un temps d'échange entre le sujet et le thérapeute. Plusieurs thèmes sont évoqués comme l'état de santé général, le sommeil, l'alimentation, les passions, situation familiale…
Cette séance est extrêmement importante pour le thérapeute, cela va lui permettre d'établir le protocole adapté à la plainte et également préparer des séances de qualités.
Cette première étape est essentielle pour établir une relation de confiance entre vous et le sophrologue. En quelque sorte le sophrologue apprend à vous connaître. Il s’intéresse à votre histoire familiale, professionnelle et à vos centres d’intérêt. Cette approche personnalisée est fondamentale car elle permet de cibler précisément vos besoins et vos objectifs.
Une fois votre objectif fixé, vous vivrez vos premiers exercices de sophrologie, de manière à découvrir la pratique en douceur. À la fin de votre première séance, un temps d’échange est prévu pour partager vos impressions et ressentis. Cette étape est cruciale car elle permet au sophrologue de recueillir vos feedbacks et d’ajuster les séances futures en conséquence. Ce moment de partage est aussi une occasion pour vous de prendre conscience des premiers effets de la pratique sur votre corps et votre esprit.
La durée de cette séance est d'en moyenne de 1h30/2h.
En conclusion, votre première séance de sophrologie est une expérience riche et personnalisée. Elle pose les bases d’un voyage de découverte de soi, adapté à vos besoins et objectifs personnels. La sophrologie vous offre un espace bienveillant pour explorer et améliorer votre bien-être global.
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