Exercices pour les enfants

Restreindre les craintes de l'enfant lors du coucher... Cela peu vite devenir compliqué pour l'enfant mais aussi pour les parents.

Voici une petite astuce pour le mettre en sécurité :

L'enfant enfile son pyjama qui est un pyjama spécial un pyjama qui le protège de la nuit des monstres s'il y en a ou de tout autre danger.

C'est un cocon ou rien ne peut lui arriver on peut demander à l'enfant quel pouvoir possède ce pyjama avant de l'enfiler. L'idéal étant qu'il choisisse son pyjama préféré.

La créativité débordante de l'enfant peut créer des environnements effrayants mais aussi son contraire.

Cet exercice est adapté pour tous et peut être proposé dés l'âge de 3 ans. Il faut juste s'assurer que rien ne casse autour.

A vos coussins 😁

On se met debout on se met debout et on choisit un coussin que l'on pourra facilement jeter devant soi.

Ensuite proposez à l'enfant de mettre dans le coussin toutes les choses qui le mettent en colère.

On peut aussi y mettre la colère en la visualisant (à adapter en fonction de l'enfant et de ce qu'il n'aime pas) ou par une couleur rouge par exemple.

On met ensuite le coussin au-dessus de sa tête en inspirant par le nez et on le jette le plus fort possible contre le sol en expirant fortement par la bouche.

L'exercice peut-être répété autant de fois que nécessaire en prenant bien le temps de respirer à chaque fois.

Bien entendu il faut éviter de suractiver l'enfant.